午饭过后有近两个小时的自由活动时间,敖凌跟着齐逸去隔壁，抱回?了那罐巧克力，虽然他已经吃得很饱了,但还是忍不住打开尝了一?颗。

甜而不腻，入口即化，真的很好吃！

心满意足的小龙崽回?到自己房间,傅星图还没有回?来，他趴在?床上?和梁凡发信息。

说起滇池和西山的风景好像明?信片,说起红嘴海鸥正在?这边过冬,起飞的时候特?别?壮观，又说起国家队训练基地环境很好,空气也好，饭菜特?别?好吃……

说着说着,他就趴在?枕头上?睡着了。

一?点?多傅星图从外面回?来,一?眼就看到小家伙一?动不动的趴在?那里,枕头把脸都挤变形了,看起来尤为滑稽。

因为M市天气不错,年轻运动员本来火气就旺，敖凌脱了外套,只穿了一?件短袖T恤。

醒着的时候活蹦乱跳不觉得,睡着了却?有点?凉，整个人在?床上?缩成了一?团。

傅星图看了他一?眼，顺手给他拉过被子盖上?。

下午三点?，参加本次集训的全?体人员到报告厅开会。

傅星图平时训练就是个很有时间观念的人，从来都是比队员们先到。

到了国家队，他也保持了自己这项优秀品质，不仅自己先到,还拉着其他四个人和他一?起，提前十分钟到场。

然后把关于这次集训的资料分发下去，让大家先看一?看。

临近三点?，各代表队选拔上?来的运动员陆续到齐，加上?教?练足有六十多人。

这六十多人里面，运动员大约有五十个人，傅星图手里有名单，敖凌接过来看了一?眼，有的认识，有的只是听过名字，总之，都不算陌生。

会议内容也都是那些老生常谈，然后才说到本次训练的主要目的——进行体能、技术和水中细节的储备工作，没有很多强度训练。

训练期间他们还有一?些其他行程，爱国主义?教?育、反兴奋剂讲座、竟然还安排了一?天出游。

最后就是宣布纪律，比在?省队的时候还要严格，这也不许那也不许，公开场合必须穿着国家队的队服。

这条规定跟敖凌没关系，是针对那些有商业赞助的运动员，当个人赞助商和国家队赞助商发生冲突时，以?国家队为先。

然后是各教?练员分组，傅星图正好就分到了杨斌那一?组，队员稍微调整一?下，蛙泳主项的齐逸就被分给了杨斌，蝶泳主项的范宇浩和何嘉轩跟了傅星图。

晚上?，傅星图又在?房间里给他的四个队员开了个小会，范宇浩就一?直忍不住去逗敖凌，非要人家管他叫师兄。

敖凌才不叫呢，两个人就隔空用眼神?互相嫌弃，怎么看都觉得对方是自己的手下败将。

第二天一?大早，所有人六点?钟在?一?楼大厅集合，早饭之前，他们还有一?项任务，完成了才能去餐厅。

大厅前面摆着两张长桌，上?面摆着一?些仪器和医疗用品，桌子后面坐着两个人，是他们的队医。

中二少年们每个人脸上?都是一?副无所谓的态度，可真正把手指伸过去的时候，眼神?里却?充满了恐惧。

毕竟十指连心，被采血针这么扎一?下是真的疼。

敖凌皱着眉，哆哆嗦嗦的把手伸过去：“轻……轻一?点?。”

“好，轻一?点?。”给他采血的是一?位三十来岁的女医生，嘴上?说着轻一?点?，下手却?稳准狠，小龙崽疼得倒吸一?口凉气，奈何手指被人死死地捏着，抽不回?来。

医生先采集了一?瓶末梢血，再拿专用的试纸采集血样，然后放在?仪器上?面进行检测。

前者需要拿去做生理生化的血液指标，后者则可以?当场测出运动员血液中的乳酸水平。

乳酸是运动代谢过程中产生的废物，如?果大量堆积在?体内会严重影响竞技水平，让运动员感觉到肌肉酸软无力，难以?维持训练强度。

因此，检测乳酸的目的就是为了检测运动员身体的疲劳程度。

除了乳酸水平，检测一?个运动员的身体状况还有许多重要指标，其中包括最大摄氧量、乳酸阈值、静息心率以?及储备心率等等。

敖凌的乳酸测试结果还算不错，在?五十名运动员里面算平均水平。

上?午第一?次下水训练，敖凌就感觉到了来自高原地区的不友好——他在?水里面憋气很困难。

他根本没有办法憋气，自由泳两划一?吸都能感觉到呼吸比平时更加急促。

第一?节训练课，敖凌只游了大约3000米的训练计划，傅星图就让他起水了。

而其他三个人，全?都完成了大约5000米。

到了下午训练，傅星图给敖凌制定的训练计划仍然是最少的那个。

800米技术游之后就让他放松起水，敖凌从水里露出个头，隔着泳镜看了他一?眼，没有动。

他觉得这点?困难自己是可以?克服的，连何嘉轩都能完成任务，他为什么不行？

傅星图用A字板拍了拍他的脑袋：“起来了。”

敖凌抹了把脸上?的水渍：“我能坚持。”

傅星图说：“不用你坚持。”

“……”

既然教?练这样安排，敖凌也只好服从，起来之后他也没有着急去换衣服，坐在?池边看其他人训练。

过了一?会儿，实在?没忍住，他问傅星图：“为什么我的训练计划比他们少。”

傅星图眼睛一?直盯着泳池内，另一?边还有其他组的教?练在?训练，整个游泳馆都回?荡着拍打水面的轰隆声。

“他们已经上?高原好几次了，你是第一?次来，需要适应一?下，计划得慢慢的往上?加。”

敖凌确实很难适应高原环境，每次游完都喘得不行，在?水里憋气都快变成他的心理阴影，游50米都得频繁的换气来减轻那种憋闷感。

到了训练的第四天，整个队的训练量都慢慢的提了上?来，上?下午各6000-6500米，一?天下来大概是13000米。

这个训练量在?平时看来不算什么，但对于现在?的敖凌来说，真的有点?困难。

但他仍然每一?节课都在?咬牙坚持，无论是速度还是训练量都不肯比队友少。

每天一?万多米的训练计划让他整个人精疲力尽，晚上?也提不起精神?看书写?作业，偶尔和梁凡视频通话?，聊不上?几句就说自己累了。

接下来血生理生化监测，敖凌的血液乳酸浓度直接飙升至全?队第一?，也就是说，他的疲劳指数是五十个人里面最高的。

就连杨斌这个组长都跑过来问傅星图：“你们队那个小朋友行不行，不行就送回?去，别?到时候出点?什么问题，没法跟人家长交代。”

傅星图不以?为然：“能出什么问题，所有人第一?次上?高原训练都得经历这个阶段，熬过去就好了。”

杨斌翻开每个运动员的数据给他看：“这次集训，第一?次上?高原的人可不止敖凌一?个，其他几个反应都没有他大。”

傅星图指了指表格最下方：“你看看他们的训练计划，你再看看我们组的训练计划，有可比性吗？30天之后，你再来看看最终的结果。”