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叶帆叹了口气，刚吃完饭呢，又要打来打去，他可没这闲情雅致。

不过人家都拳脚送上来了，他也只好看着处理一下。

最先到面前的是一个人的飞踢，叶帆身一后撤，左手抓着那只脚，随手一甩，就把这一百四五十斤的汉子，甩到了另外两个人身上。

“哎哟！”三人摔倒在地，人仰马翻。

紧跟着，叶帆又抓住了一个打过来的拳头，顺势往前一带，又把那汉子丢出了四五米远。

叶帆的身体像是在原地一直来回走动，速度也不快，但就是能够恰到好处地避开攻击，然后借力打力，把这群人都给抛得远远的。

这也就是叶帆没有进攻的欲望，也不想伤人，不然的话，也不会纯粹把他们都甩开。

三五下功夫，叶帆身边所有人，都已经坐在地上，或是从地上爬起来。

一群汉子目瞪口呆，带着不可思议的眼神，敬畏地望着叶帆。

赵忠也是感慨地摇头，叶帆的实力，实在高出他们不知道多少境界了！

宁紫陌倒不意外，毕竟叶帆连子弹都能躲，这群人怎么也不可能打中他。

“我今天特意请叶帆过来，是让他来给你们指导一下，你们要好好珍惜这个机会，毕竟……你们也看到了，叶帆的实力如何”，宁紫陌正色道。

“请帆哥指点！！”一帮汉子心悦诚服地大喊。

叶帆一阵头疼，小声对宁紫陌说：“宁姐，这不好办啊……”

宁紫陌一愣，“为什么？这么点小忙都不帮吗，教一下他们，你的修炼经验，也好让我这队精锐人马能快速成长起来啊”。

叶帆说：“不是我不帮，而是他们的水平还处于很低的阶段，用我的修炼方法，他们肯定受不了啊……”

“那你就想个他们能接受的训练方法，打个比方，假设你是大学生，就给他们小学生的教材，这总没问题吧？”宁紫陌说。

叶帆皱着眉头，来回走了几步，寻思道：“要不……我做一个动作，你们按照这动作来，要是一天能做十次，那就算完成训练。”

宁紫陌眨眨眼，道：“一个动作，做十遍？这训练量也太小了吧？！”

其他人也很是不解，这怎么听着跟小儿科一样。

叶帆轻笑了下，也不多废话，说：“你们先看我做一次，然后再自己试一下”。

说完，叶帆走到场地中央，在探照灯的光亮下，表情认真起来。

他先是单脚提起，剩下单脚着地，同时又把提起的脚往后，身躯前倾，同时单脚在弯曲，处于一个非常微妙的弯曲角度。

关键叶帆的双臂，在这同一时间，也在摆出奇怪的弯曲角度，手腕、手臂还在翻转。

简而言之，叶帆看似只做了一个动作，但全身上下，无一不是在动！

当叶帆做完这个姿势，恢复原样，发现周围人都呆呆地看着他。

“怎么样，你们记住了吗？”