方浩获得系统之前并不热爱运动，虽然他爸给他办了健身卡，可是他一天都没有去过健身房。

获得了系统之后，就拥有了三吨的力量，星城健身房的那些设备对他也没有了作用，所以也没有去过。

这里虽然有很好的设备，但是他并不知道怎样正确的使用。

只能先看着别人用。

在卧推器那场地，有一个年轻小伙子正在锻炼。

方浩就站旁边看了一会儿。

他看到那个年轻人卧推的力量是五千公斤，又多了一些自信。

这内院怪胎很多，让他都有了一点自卑感了。

看到这个人卧推的力量并不是那么的离谱，心情就舒畅了很多。

看了一会儿，他觉得这个挺简单的，于是找了一个一万公斤级的来锻炼。

自己可是拥有着十三吨力量的人，来个十吨级别的来练练手，他觉得完全没问题。

躺下去，用力往上推。

然后非常尴尬的发现，太重了，玩不了。

也不是完全推不动，就是太费劲了。

将吃奶的力量都用了出来，将那卧推器才推起来一半，就感觉没有力量继续向上了，只能慢慢的回落。

然后就全身无力的瘫软在那里。

自从获得了十三吨力量之后，就再也没有这么累过。

——那两个铜狮子一个也才2500公斤，已经没有办法让他累了。

“我说哥们，你这不行啊，”旁边一个声音响起来，“你选的这个重量超标了，起码得降个一两千公斤才行。”

方浩一看，是先前他看的那个做卧推的年轻人。

他有一点意外，这里居然有人主动的给他打招呼，他还以为都像食堂吃饭时遇上的那两个人，理都不理人的呢。

尴尬的笑了一声：“第一次用这种东西，没经验。”

“看得出来，”那个年轻人说道，“你这不只是选择的重量超标了，你这躺的姿势，运劲的姿势也不对。”

方浩更尴尬了。

然后虚心的问道：“那怎样才是标准的呢？”

也有一点担心人家不跟他说。

如果不愿意跟他说的话，那他就只有找老师来教了。

虽然没进过健身房，但是他也听说过，姿势不标准的话，很有可能将自己给练伤。

那个年轻人倒也挺好说话的，对他指点着：

“你应该这样躺……这里应该这样……这里应该这样……往上推的时候这个地方先发力……要用这样的姿势……然后呼吸的时候要这样……”

方浩按照他说的调整着自己的姿势，又推举起那个卧推器。

虽然还是重，但是感觉没有第一次那么重了，一次竟然推举到顶。

他的体力还是有的，只不过没有得到正确的训练而已。

但是这一次推举下来，还是有一种脱力的感觉，两只手臂都抬不起来了。

他已经很满足了。

这有人指点和没人指点就是不一样。

瘫在那里，露出一丝笑容，对那个年轻人说道：“谢谢你，有了你的指点之后，我感觉顺畅多了，这一次总算是举起来了。”