我一直觉得我的睡眠评价不错的，现实的确如此。并不是那种秒睡的类型，也不是睡一觉立马恢复元气的类型。那凭什么说“睡眠评价”不错呢？注意关键词是“睡眠评价”而不是“睡眠质量”，“评价”这种东西是别人说的，并非我本人陈述，也就是说我的睡眠在别人眼中是很好。上帝作证，我可以开灯睡也可以关灯睡，可以开音乐睡也可以关音乐睡，可以听呼噜声睡，也可以听哮喘声睡，甚至可以听嘶吼哀吼狗吠声睡，还有建筑工地的搬砖倒水泥声也能凑合。

至于如何获得“睡眠不错”的评价呢？首先我得承认我怎么也无法逃脱这个噪声环境；其次做好心理准备打持久战，让耳朵适应这个声音的频率，让呼吸平稳，想想***总理的轶事，想想未来，构思构思故事，想累了就没知觉了；最后如果还没入睡，那就熬吧，手机平板拿出来刷到眼睛自动闭合。

我对睡眠的自我评价是：入睡困难，深度睡眠两到三个小时，晚上的睡眠长度六到七个小时，需要午休，时长半个小时到一个小时。

我想我的睡眠模式可能被这个“五脊六兽”的状态打破。晚上入睡很困难，然后基本没有上午，我想了想，原来上午是一天最安静的时候，原来我的身体也是喜欢安静的环境下休息。