就是要为难他让他知难而退让他知道这里不是健身馆不是谁想玩就能玩的是需要素质和身体条件的。

结果呢？

徐斌成功夺人眼球二十分钟的爬坡快跑轻松完成额头见了一层汗没有太过的气喘下来调整了几下就看着马克下面还有什么要训练的吗？

马克指着一旁他练习用的一对15公斤重哑铃：“试试这个二十个一组间歇一分钟先来五组。”

重哑铃不是持续发力的练习是用来塑造肌肉的后期训练可以说这么给徐斌练就算他勉强能够坚持做一些也很容易伤到肌肉初级基本都是用轻哑铃几磅重的那种来唤醒锻炼肌肉。

“哦。”徐斌越是表现的不在意和平静马克越觉得他是在装你装什么啊装。

六十五公斤的基础力量不是爆发性的力量数值是在这额定范围内徐斌即便再多次的进行搬运扛等动作也不会感觉到乏累就像是你端起水杯喝水、放下、端起基本上除了机械运动带来的酸麻之外是感觉不到乏累的分担到双手上也不是一边三十二点五公斤而是会更多一些在马克看来一定扛不住的重量实际上到了徐斌这里就如同手里攥着一根羽毛练习展臂收臂。

“别硬撑这东西容易拉伤肌肉要是不行千万不要逞强。”

拿起哑铃徐斌随意的双臂自然下垂基本的练习方式他还是知道的保持着匀速轻松的一个接着一个做着超过了十个看了一眼马克他没停下来一口气双臂分别做了一百个这一回可不止是边缘学员了马克和附近的一些正式学员都看傻了关键是人家做完这些就好似一点事没有丝毫也不像是做了剧烈运动的样子。

“来戴上。”

马克将一副拳击手套扔给了徐斌自己戴上了护臂示意他打几拳让自己看看。

没吃过猪肉也见过猪跑徐斌显得很兴奋戴上手套上下蹦了几下按照打拳击的姿势比划了几下完全是臆想旁边一看就知道他是门外行姿势严重走形根本就不是扮猪吃虎是真的有着超强的身体素质看他那小身板也没有一点块啊玩那重哑铃都这么顺溜厉害。

马克抬起手臂示意徐斌往厚厚的护臂垫上打：“来！”

徐斌是攒足了气力对方也不躲就是个人形沙袋的状态只是要看他的瞬间爆发力和力量的结合到什么程度。

脚一蹬地速度爆发力结合徐斌右拳猛力挥出狠狠的砸在了马克的护臂垫上发出巨大的皮革相撞后缓冲的嘭声音就见马克脚步凌乱拌蒜的连续向后倒退几步这可不是六十五公斤的概念是一次性将整个身体改造后的状态全部发挥出来身体的爆发力和蹬地的速度都助涨了挥拳的力量马克也是确实轻敌站桩站但也不是十分稳才会被这一拳给轰出数步要不是旁边的弹绳拦着很有可能一屁墩坐在地上。

就这一下整个拳馆的人都将视线投射过来金刚皱着眉头眼睛一亮迈大步走了过来指着一旁吊着的沙袋：“来打这个。”

马克皱着眉头甩着手臂冲着惊艳亮相的徐斌比了一个牛的手势所有的轻视尽数消失这家伙就是个**。

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