x 小猴呼吸了几口气说道：“我的气怎么直来直去的不会拐弯抹角呢？”急得小猴直挠胸。

白妮看着小猴的滑稽相笑着说道：“大家都看他猴急成什么样了？眼泪都要掉下了呢。”

生瓜蛋嘲笑着说道：“猴子王母娘娘是你娘她的功夫高得呢让你娘教你练气吧。”说得大伙都笑了。

百岁翁笑着说道：“炼气的时候必须排除一切干扰和杂念身体要放松心里要安静呼吸均匀调息绵绵。”

百岁翁说道：“炼气要过两道关：以心行气收敛入骨这是由外向内行气。以气运身便利从心这是由内向外行气。”

郭铁棍说道：“大家都说人有元气和后天气但不知道对人长寿有多大作用。”

百岁翁说道：“元气是人自结胎之初所秉受的先天之气。后天气流通于血脉之中称为血气也称横气。血气是刚猛之本故有‘血气方刚’之语。元气足则长寿血气足则损寿。炼气就是增长元气消去血气以先天补后天。”

裴英武说道：“人如果达到炼气化神的效果有什么感觉呢？”

百岁翁说道：“人经过静心养气刚劲渐消血气渐去元气渐盛。这个时候人大多神志清爽精神充沛。体形瘦健少横蛮肥重之态。步履轻捷稳实少拖沓滞重之病。目光清朗慈和深处威神自出少凶暴浮露之相。这时才算达到炼气化神的境界。”

小猴自作聪明道：“我知道炼‘神’的道理了人炼到最后就成神仙不用骑马不用做车在天空飞来飞去好神气哟。”

生瓜蛋笑着说道：“神气个猴！你要练成仙那就成了猴仙了和孙悟空孙猴子称兄道弟多么神气！”生瓜蛋的话音刚落地小猴作了个倒立又作了个猴头望月动作惹得大伙都朗朗欢笑。

百岁翁说道：“‘神’字功是长寿的第三个阶段炼神还虚是长寿功中最高境界。炼神还虚的要诀是‘虚静’二字。虚是心内虚空若谷静是心境淡泊守一。说句通俗的话就是要练到像胎儿状态模仿胎儿在母腹中的呼吸呼吸用鼻不用口。吸气绵长深透呼气微细若无。吸气时长引而咽并闭气不使外逸至极深处才微微吐气。”

郭铁棍说道：“在练习‘精、气、神’时说是气沉丹田但不知道这丹田的具体位置在哪里？”

百岁翁说道：“炼精化气在下丹田（脐下深处的球形区域）完成炼气化神在中丹田（中脘、鸠尾诸穴之后的球形区域）完成炼神化虚在上丹田（泥丸宫附近的球形区域）完成由下而上逐次升高。”

涌安说道：“人们如果达到炼神还虚的境界其神态应该与众不同吧？”

百岁翁说道：“练成‘神’字功他们大多性格豁达心胸开阔待人谦和有礼不同人作无谓之争。形态上儒雅清秀似有仙风道骨。