三是适当运动不要过于懒散；大病初愈往往体能较差容易疲惫但此时要避免过于懒惰光补而不消耗否则很容易虚补。此时可以选择一些较为缓和的运动适当锻炼不仅能够促进营养的吸收还能增强体魄扶助正气加速健康的恢复。”

赵志强点点头说道：“做到这三点并不难。”

石军说道：“其实我认为当前你最应该防备因受寒而致病。因为现在正值冬季宁都的气候相当寒冷寒邪为病开始成为主要的趋势。尤其是你刚刚手术过身体处于比较虚弱的状态假如五脏受寒就会导致人体的多种机能下降还会诱发多种疾病。所以你一定要注意保暖。”

我确认了石军的说法：“是啊！到了冬季一不小心就会着凉感冒然后就是打喷嚏、流鼻涕没有个十天半月是好不了的。”

石军接过了我的话：“是啊咱们正常的人受凉感冒后可能也就十天半月就可以恢复但是如果身体本来就有问题的人受凉后情况可能会比较严重。首先是如果心脏被寒邪侵袭就会导致凝滞从而影响其他脏器。其次如果肝受寒就会出现筋脉关节的冷痛；此外肝和胆互为表里还会出现什么胆小易惊的症状；比如晚上睡着觉了一点声音就容易被惊醒平时也感觉怕点什么事儿有一种担心害怕的感觉。无外肺如果受寒就会流涕或者有些病人会表现出痰多。第三脾如果受寒就容易生湿；因为咱们这个脾胃它要把咱们食入的这些食物、水果等把它运化成这个营养物质；就像咱们这个电饭锅一样加上水加上米然后给它点温度那么它才能把这个饭煮熟；脾受寒之后会影响它正常工作。第四肺如果受寒就会流涕或者有些病人会表现出痰多的症状；肺有运化水湿、疏散痰液的作用；如果肺受寒了功能下降了那么这个水湿就运化不出去了；功能如果下降了的话痰和鼻涕就会增多。第五肾如果受寒这个就更严重了肾为一身阴阳之根；肾阳气如果受损的话则百病丛生。肾阳是可以温煦其他的脏腑的阳气的。”

石琳笑着说道：“石军让你这么一说我明天就要开始加衣服了一切以保暖为主。从明天开始我的原则就是：以温度为主以风度为次。”

我们几人听了都哈哈大笑起来。

赵志强很认真地向石军问道：“你刚才说的那个当归补血汤你应该会调制吧？”

石军扬了扬头说道：“这个方剂我在老家时经常调制非常熟悉。”

赵志强接着问：“除了这个在饮食方面应该注意什么？”

石军想了想说道：“我觉得接下来的日子里你除了服用当归补血汤外在饮食方面还应该把粥和补这两项作为重点。

先说药粥如近期你的肠蠕动正常无腹胀的感觉此过渡期为术后食疗的关键时期你由于手术创伤常伴有全身无力、食欲不振、贫血、消瘦等现象就要辨证采用药粥疗法注重健脾养胃助阳滋阴以增强机体的抗病能力促进肠功能恢复。

药粥首选粳米其味甘淡其性平和亦可选用大米和小米大米易于消化调和养胃小米营养丰富滋润脏器。例如,若食欲不佳神疲倦怠伴有便溏、舌淡、脉弱者多为脾胃虚弱型可以山药、白术入粥自古以来山药就被视为物美价廉的补虚佳品；白术能除湿益燥和中益气。

若术后面色晄白畏寒喜暖舌淡、苔薄白则为阳虚可加肉苁蓉、鹿茸、菟丝子等术后血虚者可加阿胶、当归、大枣、熟地黄等。若术后潮热盗汗虚烦失眠、口干咽燥、便秘、舌质红、少苔、脉细数者多为阴虚型可以枸杞子、桑葚入粥。

至于吃什么补品能够很快的帮助人体恢复健康首选之物就是乳鸽了。鸽子是禽类唯一的无胆动物肝脏中储存着丰富的胆素血液中含有丰富的血红蛋白骨骼中有大量的软骨素。这些特殊的营养成份对调节人体大脑神经系统改善睡眠增进食欲帮助消化激活性腺分泌和脑垂体分泌以至全面平衡人体机能调理并强壮身体有着特殊的食疗作用；更重要的是它有益于人体能量的储存和利用维持肌肉和神经系统的正常功能改善心肌收缩和凝血功能。

其次就是黑豆了。黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的比猪腿肉多一倍。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸其中人体需要的必需脂肪酸占50%还有磷脂、大豆黄酮、生物素等。中医认为黑豆性平味甘有润肠补血的功能术后体虚血缺患者食用可加速伤口恢复。”